Wie läuft eine BWRT®-Sitzung ab?

Vielleicht kennst du die Frage: „Wie läuft das eigentlich ab?“ – bevor man sich auf etwas Neues einlässt, will man wissen, was einen erwartet. Das gilt erst recht für ein Coaching, bei dem es um sehr persönliche Themen geht. Hier bekommst du einen realistischen Einblick in den Ablauf einer BWRT®-Sitzung mit mir.

Der Anfang: ein kurzes Gespräch, kein Interview

Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch darüber, was dich beschäftigt und was du verändern möchtest. Das ist kein langes Anamnese-Gespräch und keine Therapiesitzung im klassischen Sinn – ich muss nicht jedes Detail deiner Geschichte kennen, um mit dir arbeiten zu können.

Das ist einer der Punkte, die Menschen an BWRT® oft überraschen: Du musst ein belastendes Erlebnis nicht in allen Einzelheiten erzählen oder noch einmal durchleben, damit sich etwas verändert. Es reicht, wenn wir gemeinsam benennen, um welche Reaktion oder welches Muster es geht.

Die eigentliche Arbeit: mit dem Muster, nicht mit der Geschichte

Danach arbeiten wir gezielt mit dem jeweiligen Reaktionsmuster – also mit der automatischen Reaktion selbst, nicht mit der Geschichte dahinter. Das unterscheidet BWRT® von vielen Gesprächsansätzen: Wir reden nicht in erster Linie über das Problem, sondern arbeiten direkt an der Stelle, wo die Reaktion entsteht.

Das fühlt sich für die meisten Menschen unaufgeregter an, als sie erwartet hatten. Es gibt kein „noch einmal alles aufwühlen“ – eher ein konzentriertes, fokussiertes Arbeiten an einem klar umrissenen Punkt.

Wie viele Sitzungen brauche ich?

BWRT® ist ein fokussierter Ansatz. Oft reichen bereits wenige Sitzungen, um eine deutliche Veränderung wahrzunehmen – wie viele genau, hängt vom individuellen Anliegen ab. Manche Themen sind mit ein bis zwei Sitzungen bearbeitet, andere brauchen mehr Zeit. Das besprechen wir ehrlich, sobald wir wissen, woran wir arbeiten.

Danach: was du mitnimmst

Nach einer Sitzung berichten viele, dass sich eine Situation, die vorher automatisch Stress ausgelöst hat, plötzlich neutraler anfühlt – nicht, weil sie sich etwas eingeredet haben, sondern weil die automatische Reaktion selbst sich verändert hat. Das ist der Unterschied zwischen „ich weiß rational, dass ich keine Angst haben müsste“ und „es fühlt sich tatsächlich anders an“.

Als Diplom-Psychologin und BWRT® Practitioner verbinde ich psychologisches Fachwissen mit dieser klar strukturierten Methode – wertschätzend, fokussiert und lösungsorientiert. Die Sitzungen finden ausschließlich online statt, auf Deutsch oder Englisch.

BWRT® ist ein Coaching-Prozess und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Mehr über die Methode findest du auf der BWRT®-Seite – oder schreib mir direkt, wenn du eine Sitzung buchen möchtest.